En la búsqueda de un descanso adecuado y reparador, la sociedad moderna se ha visto inmersa en un mar de opciones, desde técnicas de relajación hasta tratamientos farmacológicos. Sin embargo, en ocasi…
Los posibles riesgos de dormir con el aire acondicionado
El confort que proporciona el aire acondicionado durante las noches calurosas puede ser irresistible, especialmente en climas tropicales o durante el verano. Sin embargo, ¿alguna vez has considerado l…
Cómo mejorar la calidad del sueño con artritis psoriásica
La artritis psoriásica es una enfermedad autoinmune crónica que afecta a las articulaciones y la piel. Quienes la padecen experimentan no solo dolor y rigidez en las articulaciones, sino también fatig…
¿Es recomendable hacer ejercicio antes de dormir?
Descubre cómo tus hábitos de ejercicio pueden afectar tu calidad de sueño El debate sobre si es recomendable o no hacer ejercicio antes de dormir ha estado en curso durante mucho tiempo. Algunos afir…
Los Mejores Alimentos para Comer Antes de Dormir: Una Guía para un Descanso Óptimo
Una noche de sueño reparador es esencial para mantener una buena salud física y mental. Y aunque la calidad del colchón y la almohada juegan un papel crucial en la calidad del sueño, lo que comemos an…
Beneficios de Dormir con tu Pareja: Mejora tu Salud y Bienestar
El acto de dormir con tu pareja no solo puede ser una experiencia reconfortante y amorosa, sino que también puede tener una serie de beneficios significativos para tu salud física, mental y emocional.…
Luz encendida o apagada: Claves para un Sueño Saludable en Bebés
El sueño de un bebé es esencial para su desarrollo y bienestar general. Una de las preguntas más comunes que los padres se hacen es si deben dejar la luz encendida o apagarla mientras su bebé duerme. …
Meditar antes de dormir para mejorar tu Bienestar Nocturno
En la agitada rutina diaria, encontrar momentos de paz y tranquilidad se ha vuelto esencial para mantener un equilibrio entre cuerpo y mente. Uno de los hábitos más beneficiosos que podemos incorporar…
Té de Lechuga y sus beneficios para mejorar tu sueño
El estrés diario, las preocupaciones y las responsabilidades a menudo nos impiden disfrutar de un sueño reparador. La falta de descanso puede tener efectos adversos en nuestra salud física y mental. E…
La Ciencia del Sueño: Descubriendo la Mejor Hora para Ir a Dormir
El sueño es esencial para nuestra salud y bienestar general. Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo, y la calidad de ese tiempo de descanso puede tener un impacto significativo …