En la búsqueda de un sueño reparador, la melatonina ha ganado popularidad como suplemento natural para combatir el insomnio. Pero, ¿es seguro tomarla todos los días? En este artículo, exploraremos cóm…
Por qué no dormir bien a partir de los 50 afecta tu memoria
A medida que envejecemos, el sueño adquiere una importancia crucial en la preservación de nuestra salud física y mental. Un reciente estudio ha revelado que la falta de sueño reparador en personas may…
Dormir después de las 9:00 a.m. podría estar afectando tu salud: Descubre por qué y cómo corregirlo
El sueño es una de las necesidades biológicas más importantes para nuestra salud física y mental. Sin embargo, la calidad del descanso no solo depende de la cantidad de horas dormidas, sino también de…
¿Es mejor dormir con o sin calcetines? Descubre la clave para un descanso reparador
Cuando hablamos de mejorar la calidad del sueño, solemos centrarnos en el colchón, las almohadas y la postura. Pero, ¿alguna vez te has preguntado si deberías dormir con o sin calcetines? Este detalle…
Por qué dormir bien hoy puede beneficiarte 15 días después
En nuestra vida diaria, el sueño a menudo pasa a un segundo plano ante las exigencias del trabajo, la familia y el estrés. Sin embargo, dormir bien no solo es vital para afrontar el día siguiente, sin…
¿Tener sueño todo el día puede ser una señal de alerta de demencia temprana?
Todos hemos tenido días en los que sentimos que podríamos quedarnos dormidos en cualquier lugar. Sin embargo, si el cansancio y la somnolencia diurna se convierten en algo frecuente, podría ser más qu…
¿Cómo influye la temperatura de tu habitación en tu descanso?
Dormir bien es esencial para nuestra salud física y mental. Pero, ¿sabías que la temperatura de tu habitación juega un papel crucial en la calidad de tu descanso? La ciencia ha demostrado que un ambie…
Las 6 frutas que ayudan a lograr un buen descanso
Dormir bien es esencial para nuestra salud y bienestar. Sin un sueño reparador, nuestra energía, humor y rendimiento diario se ven afectados. Pero ¿sabías que algunos alimentos pueden mejorar la calid…
¿Cuál es el principal motivo de los españoles que sufren insomnio?
El insomnio es uno de los problemas de salud más frecuentes en España, afectando aproximadamente al 35% de la población según diversos estudios. Este trastorno no solo impacta el bienestar emocional y…
¿Por qué cada vez más parejas duermen en habitaciones separadas?
En la cultura popular, compartir la cama con nuestra pareja se asocia con la intimidad y la conexión. Es la imagen ideal de un matrimonio feliz: dos personas abrazadas mientras duermen plácidamente. S…